Dal talento ai genitori-allenatori, rischi e opportunità dello sport in età infantile Dopo il caso di Sara Meloni, che a sette anni ha corso i 5mila metri sotto i 20' e i 10mila in poco meno di 45', le riflessioni di Paolo Crepaz, medico e docente di psicologia dello sport. "L’obiettivo deve essere lo sviluppo delle capacità del bambino e non vincere necess… di AGNESE ANANASSO 08 Ottobre 2019
il saggio Lo facciamo per ventimila volte al giorno: ecco "la scienza del respiro" Mike Maric, scienziato e campione di apnea, in un libro ha spiegato la sua la ricetta per dire addio allo stress di FRANZ ROSSI 26 Ottobre 2017
Il manuale Bicicletta e biomeccanica per migliorare la corsa in montagna Nel libro di Nathalie Biasolo, top runner e medico, la preparazione sulle due ruote che permette di migliorare il fiato e la resistenza, elementi estremamente utili nei trail con una distanza inferiore ai cento chilometri di LAURA MARI 09 Maggio 2017
Trenta minuti al giorno per lasciarsi il lockdown alle spalle I medici sportivi della Fmsi invitano a riprendere l’attività fisica con gradualità svolgendo esercizi di tonificazione muscolare e di flessibilità. Dieci regole per allenarsi all’aperto di IRMA D'ARIA 25 Aprile 2020
Coronavirus, la Epis tiene duro: "Non corro, ma tornerò più forte. Runner criticati perchè manca cultura sportiva" Parla la maratoneta azzurra: "Faccio sedute piuttosto dure in palestra, rinforzando il più possibile la muscolatura e poi vado su e giù per le scale e faccio i rulli in bicicletta per tenere sollecitato il cuore" di CLAUDIO BAGNASCO 20 Aprile 2020
Correre con la fantasia allena (un pò) anche i muscoli: vademecum del "mental training" al tempo del coronavirus Come dimostra “l'effetto Carpenter”, possiamo allenare gesti e schemi motori attraverso l'attività immaginativa: le stimolazioni non arrivano ad una contrazione esternamente visibile, ma possono essere registrate attraverso il potenziale elettrico muscolare (EMG). V… di CESARE PICCO 14 Marzo 2020
Musica ad alto ritmo per allenarsi meglio e stancarsi meno Secondo uno studio italiano ascoltando brani che hanno 170-190 battiti per minuto è possibile migliorare la resa dell’allenamento di IRMA D’ARIA 05 Febbraio 2020
Carboidrati, proteine e integratori: come preparare una ultramaratona a tavola I consigli del nutrizionista per allenarsi e partecipare al meglio ad una gara sulle lunghissime distanze. di FRANCESCO FAGNANI* 03 Febbraio 2020
Correre e allenarsi senza orologio: vademecum per sviluppare il "cronometro interiore" Dalle ripetute al lungo, ecco come imparare a riconoscere la propria velocità senza il supporto esterno. Sapersi ascoltare è una capacità fondamentale per il runner di ogni livello di AGNESE ANANASSO 14 Gennaio 2020
