Carboidrati, proteine e integratori: come preparare una ultramaratona a tavola I consigli del nutrizionista per allenarsi e partecipare al meglio ad una gara sulle lunghissime distanze. di FRANCESCO FAGNANI* 03 Febbraio 2020
Dai gladiatori ai maratoneti: ecco come possono convivere sport e dieta vegetariana Studi e analisi dimostrano che è possibile praticare attività di endurance seguendo regimi alimentari che non prevedono consumo di carni. Ecco i pro e i contro, le avvertenze, le integrazioni. Ed una scheda base. di GAIA BLANDIZZI* 22 Agosto 2019
I consigli L'estate è sempre più lontana: ecco come alimentarsi per recuperare la forma Le regole da seguire e gli errori da evitare con la ripresa degli allenamenti dopo la parentesi delle vacanze di GIORGIA SACCONE* 04 Ottobre 2018
il vademecum Dalla colazione all'idratazione: regole e falsi miti nell'alimentazione del runner La nutrizionista della Fidal analizzia per la Repubblica dei runner gli errori che commettono spesso i podisti. Ecco come trasformarli in preziosi consigli. di GIORGIA SACCONE* 06 Giugno 2018
Il tema Alcool e running: ecco tutte le regole del "buon senso" per evitare i problemi e le rinunce Gli effetti di vino, birra e superalcolici sulla salute e sulle performance dei podisti. Un vademecum che non esclude il gusto di un buon bicchiere, ma mette in guardia da eccessi e falsi miti di FRANCESCO FAGNANI* 04 Gennaio 2018
La dieta Dalle vitamine agli integratori: le regole per i runner vegetariani e vegani Le diete vegetariane ben pianificate sono appropriate anche per gli atleti, a patto però di calibrarle in base alle necessità specifiche di ogni singolo individuo. di FRANCESCO FAGNANI* 02 Agosto 2017
Il Coronavirus raccontato ai bambini: ecco gli otto consigli nel vademecum dell’Unicef Un aiuto ai genitori e ai docenti con un prontuario ad hoc. La chiave è “mantenere un dialogo aperto e di supporto con i figli. E' normale che le tante informazioni on line e in Tv generino ansia di ANNA MARIA DE LUCA 20 Marzo 2020
Coronavirus: come si riconosce e si combatte. Le risposte del ministero della Salute Una pagina del sito tutta dedicata al virus che sta spaventando il mondo. Con i dubbi e le domande più frequenti, i consigli per evitare il contagio 27 Gennaio 2020
Capacità aerobica, ripetute e potenziamento: come preparare la prima 10 chilometri Ogni domenica nelle città italiane si corre una gara podistica e la distanza dei 10 chilometri risulta la più diffusa. Ecco i consigli del tecnico per il debutto dell'amatore su questa distanza di SERGIO COCOZZA* 10 Gennaio 2020
Un Natale da leggere, vendite e consigli a Parma Abbiamo chiesto ai librai del centro un consiglio per gli acquisti e quali sono gli autori più venduti di LUCIA DE IOANNA 22 Dicembre 2019
Spiagge, le più care in Sardegna. I consigli per risparmiare Adoc ha calcolato il costo di una giornata al mare per una famiglia di 3-4 persone. Dopo l’isola (34 euro al giorno), le più care sono Liguria e Toscana. Ma bastano pochi accorgimenti per risparmiare senza rinunciare allo stabilimento di FEDERICO FORMICA 09 Giugno 2019
Toscana, il vademecum della polizia ferroviaria per evitare i furti in stazione Con la Pasqua aumentano i viaggiatori. La Polfer: "Attenzione ai bagagli e alle macchinette self service" di GERARDO ADINOLFI 19 Aprile 2019
