LA SCHEDA Caldo, ripetute e potenziamento: ecco come allenarsi d'estate per essere in forma a settembre Uno schema basilare per preparare una 10 km e per proiettarsi verso la mezza maratona. Occhio anche ad abbigliamento e alimentazione di SERGIO COCOZZA* 22 Giugno 2019
NON SOLO CORSA Recupero su due ruote: preparare la maratona alternando corsa e bici Il tecnico Fulvio Massini spiega l'utilità di una pedalata a settimana per affrontare al meglio i 42 km. “Allenarsi in bicicletta allenta la tensione psicologica e garantisce il miglior recupero dopo i lunghissimi" di CARMELO LEO 05 Settembre 2018
Le distanze Maratona o "mezza", differenze e regole generali nella preparazione Due distanze che appartengono alla stessa "famiglia" sportiva, ma che per il runner amatore presentano peculiarità da non sottovalutare di SERGIO COCOZZA* 02 Maggio 2017
La preparazione Da 0 a 42,195 km: continua l'avventura della corsa Un piano di allenamenti per i principianti che vogliano diventare runner: con le nostre schede in un anno sarete pronti per la prima maratona. Dopo le tabelle di lavoro per i principianti, ecco quelle per la gara di 10 km, per la mezza maratona e per la maratona di ANDREA MESTRE* 08 Dicembre 2016
Running, in un libro la rivincita dei normali: "Da 123 a 90 chili. E non mi fermo più" Esce la nuova edizione, aggiornata con cinque nuovi capitoli, di 'Corri che ti passa' di Federico Mancin di CARMELO LEO 18 Marzo 2020
Negli Emirati mezza maratona da record: Yeshaneh è la più veloce del mondo La runner etiope chiude in 1h 04' 31". Nella gara maschile vittoria del keniano Kibiwott Kandie di ALBERTO MAZZUCCHELLI 23 Febbraio 2020
Mezza maratona, dopo 46 anni la Roma-Ostia "scopre" il mare La prossima edizione della 21km più partecipata d'Italia presenta un arrivo modificato rispetto alla tradizione: lo spettacolo del Tirreno si spalancherà davanti ai runner. Ecco tutta la storia dei tracciati. di MARCO RAFFAELLI 26 Novembre 2019
L'Aquila, di corsa tra le cicatrici del terremoto. Anche il running nel futuro della città Si è svolta la mezza maratona del centro abruzzese. Toccata anche Onna, epicentro del sisma di dieci anni fa. di MARCO RAFFAELLI 27 Ottobre 2019
Dalla mezza di Trieste a Piacenza, quando nello sport vince la civiltà Dopo le polemiche per la decisione (poi rientrata) di non ingaggiare runner africani, si è corsa la gara della città giuliana: neanche a dirlo ha vinto un ruandese. E a Piacenza, sempre in una mezza maratona, il migliore tra gli atleti locali è stato un marocchino che vive in I… di MARCO PATUCCHI 07 Maggio 2019
Trieste, Mandela e i "figli di un dio maggiore" africani: quando la politica inquina lo sport La decisione degli organizzatori di non ingaggiare runner africani alla mezza maratona Trieste Running Festival, ha fatto esplodere le polemiche. La spiegazione: "Un freno allo sfruttamento degli atleti". Ma c'è chi parla di discriminazione. In serata la retromarcia. di MARCO PATUCCHI 27 Aprile 2019
