In bilico tra prestazione e infortunio, ecco le regole contro i danni da sovraccarico Nelle statistiche il grosso degli infortuni del podista è concentrato in quelli cosiddetti da sovraccarico: il prodotto dell’intensità per la durata dell’allenamento, deve essere seguito da un adeguato periodo di recupero che serve ad innescare fenomeni di adattamento fisi… di MASSIMO MASSARINI* e MATTIA ROPPOLO** 28 Maggio 2018
Le "asana" per i runner, così lo yoga migliora la corsa e previene gli infortuni Sempre più podisti frequentano corsi per imparare le posizioni da eseguire prima e dopo gli allenamenti. Esercizi utili ad allentare le tensioni e potenziare i muscoli. L'insegnante: "Aumentando la consapevolezza del proprio corpo si controllano appoggi, respiro ed emozioni. Ma no a… di AGNESE ANANASSO 15 Aprile 2017
