Glicogeno, polpacci e maternità: perchè le donne "sorpassano" gli uomini L'impresa di Jasmin Paris che ha vinto la Spine Race, una delle corse più lunghe e più dure del pianeta (428 chilometri lungo le colline Pennine in Inghilterra), battendo tutti gli uomini che partecipavano alla gara, ha scatenato in Gran Bretagna dibattiti, studi e riflessioni sul… di ENRICO FRANCESCHINI 29 Gennaio 2019
Dalle scarpe all'idratazione: come "prepararsi" in aereo per una maratona I consigli di una hostess (e runner) in vista dell'appuntamento con la 42,195 km di New York. E per tutte le altre gare da raggiungere in volo di IRENE SCALISE 28 Settembre 2018
Recupero su due ruote: preparare la maratona alternando corsa e bici Il tecnico Fulvio Massini spiega l'utilità di una pedalata a settimana per affrontare al meglio i 42 km. “Allenarsi in bicicletta allenta la tensione psicologica e garantisce il miglior recupero dopo i lunghissimi" di CARMELO LEO 05 Settembre 2018
Maratona o "mezza", differenze e regole generali nella preparazione Due distanze che appartengono alla stessa "famiglia" sportiva, ma che per il runner amatore presentano peculiarità da non sottovalutare di SERGIO COCOZZA* 02 Maggio 2017
Lavoro neuromuscolare per la maratona degli "over cinquanta" E' iniziata la stagione primaverile delle 42,195 km: ecco una serie di consigli per l'allenamento ideale, tra lunghi, ritmi medi e potenziamento di MASSIMO MASSARINI* 01 Aprile 2017
"Chilometri sì chilometri no", il dilemma del maratoneta Da qualche anno si è consolidato il concetto che, nella corsa di lunga distanza, oltre al volume vanno ottimizzate altre qualità dell'allenamento. Una su tutte, la forza muscolare che, tra l'altro, ha una funzione di prevenzione dagli infortuni di SERGIO COCOZZA* 03 Febbraio 2017
Pizzolato: "L'acido lattico non è un problema" Parla il guru italiano del podismo, due volte vincitore alla maratona di New York: "Basta con questo luogo comune. Sulle lunghe distanze il lattato può essere addiruttura utile perchè impiegato dall'organismo per produrre energia. Lo dimostrano i velocissimi maratoneti africa… di MAURIZIO RICCI 09 Dicembre 2016
Da 0 a 42,195 km: continua l'avventura della corsa Un piano di allenamenti per i principianti che vogliano diventare runner: con le nostre schede in un anno sarete pronti per la prima maratona. Dopo le tabelle di lavoro per i principianti, ecco quelle per la gara di 10 km, per la mezza maratona e per la maratona di ANDREA MESTRE* 08 Dicembre 2016
