Coronavirus: la corsa, la rinuncia e la "sublimazione" di Freud Secondo il fondatore della psicoanalisi, esiste un meccanismo di difesa psicologico che ci eleva, consentendoci di dirigere i nostri impulsi più arcaici ed istintuali verso mete più elevate ed attività socialmente utili. di DANIELA OLIVIERI* 04 Aprile 2020
Menopausa, osteoporosi e running: come allenarsi e come prevenire i rischi La corsa stimola l'apparato muscoloscheletrico e attiva il sistema ormonale, due fattori importanti per la cura e il contenimento della riduzione della massa ossea. Ma è essenziale non strafare. di AGNESE ANANASSO 31 Ottobre 2019
Quando l'ansia frena la corsa: come nasce, come si affronta e come si supera "E' uno stato di attivazione psicofisico: se è 'giusta' è come un energetico, se è 'troppa' può divenire devastante" spiega Tonino Cantelmi, psichiatra e psicoterapeuta. Una patologia in crescita anche tra i bambini. Più di 500mila it… di AGNESE ANANASSO 17 Settembre 2019
Dalla "profezia autodeterminata" al mental training: sfidare il "muro" della maratona con l'olismo Quello tra il trentesimo e il trentacinquesimo chilometro non è un limite fisiologico, ma qualcosa di più complesso e multifattoriale: utile, quindi, progettare metodi e strategie di intervento per migliorare a 360 gradi le competenze e le abilità legate alla prestazione. di DANIELA OLIVIERI* 31 Agosto 2019
L'infortunio è l'occasione per imparare a governare le proprie frustrazioni Nuovo appuntamento con il 'Lessico del runner consapevole': questa volta il nostro filosofo-podista riflette e ci fa riflettere sul significato di una sosta forzata nella corsa. "Un punto interrogativo sulle nostre vite: siamo capaci di accogliere il non voluto come un’opportunit… di LUCA GRION* 04 Marzo 2019
Mascella, mandibola e corsa: la performance sportiva dipende anche dai denti Sempre più approfondimenti scientifici si focalizzano sui rapporti tra occlusione dentale ed efficienza atletica di FEDERICO TIBERI* 29 Gennaio 2019
Dall'autostima alla resilienza: un "arco" per superare gli infortuni e gli stop forzati Vademecum sintetico di psicologia sportiva per affrontatare e lasciarsi alle spalle le lunghe soste della preparazione di DANIELA OLIVIERI* 29 Gennaio 2019
In cima alla "Piramide di Maslow": ecco perché corriamo anche nel gelo Quel bisogno di trascendenza: le riflessioni di una psicologa dello sport a proposito di cosa ci spinge a praticare il running in condizioni climatiche "respingenti" di DANIELA OLIVIERI* 05 Gennaio 2019
Correre per allontanare la vecchiaia: così il running "batte" il bodybuilding Una ricerca dell'università tedesca di Leipzig dimostra gli effetti benefici dell'attività aerobica rispetto ad altre discipline sportive sui "teleomeri", la regione terminale dei cromosomi, il cui progressivo accorciamento viene associato all'invecchiamento cell… di ENRICO FRANCESCHINI 30 Novembre 2018
Il 75% del mondo vivrà nelle città: rendiamole "runnable" contro le malattie croniche L'Organizzazione mondiale della sanità stima che il 63% della mortalità globale, circa 36 milioni di decessi all'anno, sia dovuto a malattie non trasmissibili. Buona parte di questi decessi è attribuibile a rischi legati all'urbanizzazione e alla crescente sedentari… di ANDREA LENZI* 24 Giugno 2018
Dalla colazione all'idratazione: regole e falsi miti nell'alimentazione del runner La nutrizionista della Fidal analizzia per la Repubblica dei runner gli errori che commettono spesso i podisti. Ecco come trasformarli in preziosi consigli. di GIORGIA SACCONE* 06 Giugno 2018
Dai carboidrati alle proteine: come allenare le riserve corporee per la mezza maratona Prosegue la collaborazione dei tecnici della Fidal con la Repubblica dei runner. Una nutrizionista della Federazione italiana di atletica leggera consiglia come affrontare al meglio, sotto l'aspetto dell'alimentazione, la competizione dei 21,097 km. "Nulla si improvvisa" di GIORGIA SACCONE* 31 Maggio 2018
Magnesio, quel minerale trascurato ma importante per i nostri allenamenti Spesso è sottovalutato ma la sua carenza può provocare crampi, affaticamento muscolare e aumento della frequenza cardiaca sotto sforzo. Introdurre nella dieta frutta secca, cereali integrali e alcuni tipi di verdure può prevenirne il deficit di AGNESE ANANASSO 20 Aprile 2018
Dal bicarbonato al budino di sangue: il 48% dei runner pronto a tutto per correre più a lungo Uno studio rivela i segreti dei corridori e le speranze nascoste. Il nutrizionista Angelini: "Ma ogni podista ha esigenze diverse. L'alimentazione va adattata al tipo di allenamento" di LAURA MARI 16 Aprile 2018
La sfida di Roberto: "Sono uomo e ho il cancro alla mammella. Lo combatto anche con la corsa" Il tumore mammario maschile ha una casistica marginale: in Italia nel 2017 circa 500 casi, contro le 50.500 pazienti donne. Ecco la storia di un runner che sta lottando per vincere anche questa sfida di FRANZ ROSSI 10 Aprile 2018
La strategia del sorriso: così il buon umore aiuta a vincere la maratona Secondo una ricerca della Ulster University, il sorriso contribuisce a rilassare il corpo, consumare meno ossigeno e resistere di più allo sforzo atletico dal nostro corrispondente ENRICO FRANCESCHINI 29 Gennaio 2018
Alcool e running: ecco tutte le regole del "buon senso" per evitare i problemi e le rinunce Gli effetti di vino, birra e superalcolici sulla salute e sulle performance dei podisti. Un vademecum che non esclude il gusto di un buon bicchiere, ma mette in guardia da eccessi e falsi miti di FRANCESCO FAGNANI* 04 Gennaio 2018
Il Ministero: "Solo i medici abilitati al dry needling". Ma su agopuntura e running il dibattito corre ancora Un parere del Consiglio Superiore della Sanità risolve la disputa tra gli specialisti. Ecco le tesi a confronto in un'intervista a due voci ad un fisioterapista e ad un medico di RENZA ZANIN 24 Novembre 2017
Così l'abbinamento alimentazione-allenamento migliora la prestazione del runner Uno studio evidenzia come un gruppo di triathleti di buon livello abbia ottenuto un aumento delle capacità prestative seguendo un piano specifico in cui due tipologie di preparazione venivano associate ad un regime alimentare che alternava periodi di carico e di scarico dei carboidrati. di MASSIMO MASSARINI* 09 Ottobre 2017
Vitamina D, un "tesoro" prezioso per le ossa e per le prestazioni dei runner Secondo recenti scoperte, la vitamina D oltre a prevenire le fratture e a regolare un gran numero di disturbi clinici sarebbe in grado anche di migliorare la composizione corporea con beneficio sulle performance sportive in generale. Ecco un utile vademecum per il podista di FRANCESCO FAGNANI* 04 Ottobre 2017
