Blue Monday, il giorno più 'buio'. Ma per gli psicologi è un fake

ANSIA, depressione, irritabilità, stanchezza: gennaio è il periodo dell'anno in cui la fatica si comincia a percepire di più e il terzo lunedì del mese si è conquistato la fama del picco di negatività a tal punto da venire definito Blue Monday. Il fatto che sia il "giorno più deprimente dell'anno'', in realtà, è tutto da dimostrare. Se anche in questa stagione la tristezza potrebbe farsi sentirsi di più, il mondo scientifico ricorda che non esiste un giorno specifico che possa rappresentare il picco di negatività. Mentre è acclarato che per una combinazione di fattori, il periodo post natalizio, tra postumi delle feste, giornate brevi e basse temperature, non contrubuisce certo al benessere psichico. Da questo punto di vista, la fine del primo mese del calendario viene visto, soprattutto nel mondo anglosassone, come la tempesta perfetta che dopo il Natale ci fa sentire particolarmente stanchi e sfiduciati. . L'ORIGINE DELLA RICORRENZA Nulla di scientifico, ricordiamolo, dietro questa tradizione che risale al 2005: in origine il 'Blue Monday', che ricade il terzo lunedì del mese, non era altro che una trovata pubblicitaria di Sky Travel, un canale televisivo britannico del gruppo Sky Uk dedicato ai viaggi, che 13 anni fa si inventò l'equazione alla base dell'assegnazione della data fatidica. . COME È STATO STABILITO IL GIORNO L'idea della giornata viene attribuita a Cliff Arnall, psicologo presso l'Università di Cardiff che all'epoca disse di avere escogitato una strategia per aiutare le compagnie di viaggio ad analizzare le tendenze dei loro clienti, osservando come questi ultimi siano più propensi a prenotare un viaggio quando si trovano in uno stato di profondo malumore. Il tutto poteva essere calcolato considerando alcuni fattori come le condizioni meteorologiche, la capacità di fronteggiare i debiti accumulati, il tempo trascorso dal Natale, il fallimento dei propositi che si erano prefissati con l'inizio del nuovo anno, i bassi livelli di motivazione e la sensazione di una necessità di agire. Secondo questa teoria, in questa giornata, appunto Blue Monday, dovremmo essere più tristi. LEGGI A gennaio dopo le Feste la ninna-nanna non basta, bimbi insonni e genitori ko . "NESSUN RISCONTRO SCIENTIFICO" Ma per molti esperti non è così. C'è chi considera il Blue monday un fake mediatico, una trovata del marketing, senza nessun tipo di riscontro scientifico. "Il Blue Monday è solo un fake mediatico, che non ha alcun tipo di riscontro dal punto di vista della biologia e del vissuto comportamentale di nessuna fascia della popolazione", spiega Massimo Di Giannantonio, psichiatra e professore dell'università Gabriele d'Annunzio di Chieti, che si aggiunge alla lunga lista degli scettici del 'lunedì triste'. La formula del Blue Monday, che prende in considerazione diversi fattori come la fine delle vacanze di Natale, il clima, l'inizio della settimana, i soldi spesi per gli acquisiti natalizi, è stata infatti già smentita da psicologi ed esperti, e forse non a caso era nata per un'azienda di viaggi inglese che promuoveva vacanze invernali. . "L'EFFETTO DOPO NATALE" Per Di Giannantonio questo non è solo il periodo in cui si mettono via gli addobbi natalizi. "Le giornate si allungano, più ore di luce segnano un risveglio del sistema endocrino e gli animali e le piante si preparano alla rinascita e al risveglio dal letargo. Non è un caso - spiega l'esperto - che in questo periodi ci si curi di più: molti si mettono a dieta, altri vanno in palestra, altri ancora cambiano colore o taglio di capelli. La luce ha un potente effetto sull'umore e rimette in modo le energie, anche sessuali", sottolinea lo psichiatra. Al confine tra realtà e marketing, è innegabile però che i lunedì rendano la vita più difficile alle persone, soprattutto a chi lavora, come ha sostenuto Paula Jarzabkowski, professoressa di Strategic Management alla Cass Business School dell'Università di Londra, in un articolo pubblicato sul magazine accademico che riunisce le università britanniche. Ma come fare per battere il Blue Monday e tutti gli altri difficili lunedì dell'anno? Soprattutto quando a precederli c'è una vacanza. . SCORAGGIATTI DOPO LE VACANZE. Dopo le ferie o semplicemente alla fine del week-end non è facile tornare in ufficio e alla routine quotidiana. Il lavoro arretrato si ripresenta, spesso c'è più da fare del solito, e per qualcuno può scattare l'ansia. E' bene riprendere il ritmo lavorativo lentamente, senza stress, continuando anche dopo le vacanze a conservare qualche spazio libero. Se per molti la formula attribuita ad Arnall sarebbe pseudo-scienza, la teoria generale del Blue Monday avrebbe comunque delle conferme a livello statistico: un sondaggio condotto in Australia dalla compagnia telefonica Telstra ha rivelato come circa 3 millennials su 4 temono fortemente il rientro al lavoro dopo le festività. Un dato che cala con l'aumentare dell'età degli intervistati: si passa dal 74% nella fascia 18-24, al 69% tra i 25 e i 34 anni, al 59% tra i 35 e in 44, fino al 51% tra i 45 e i 54 anni. Un dato che spiegato da Michael Leiter, professore di psicologia organizzativa alla Deakin University, come una paura che aumenta in base alla giovane età in corrispondenza di ruoli di minor importanza e maggior fatica.