Nuotare al mare o in piscina, i benefici per corpo e mente a tutte le età
di Irma D'AriaÈ un allenamento completo che coinvolge tutti i muscoli, migliora la salute cardiovascolare e ha un impatto ridotto sulle articolazioni. Il medico della Federazione Italiana Nuoto spiega perché nuotare fa bene anche agli adulti
C’è chi entra in piscina per la prima volta a tre anni… e chi lo fa a quaranta, magari con un pizzico di imbarazzo. Perché, diciamolo, il nuoto è ancora considerato “una cosa da bambini”, una tappa obbligata dell’infanzia, più che una scelta consapevole in età adulta. E invece è proprio da grandi che imparare (o tornare) a nuotare può trasformarsi in una scoperta potente: del corpo, del respiro, della mente. Non serve essere atleti o aspiranti Ironman: basta infilarsi il costume e lasciarsi gal…