Frutta, verdura, olio d’oliva e cereali integrali: la dieta sana che allontana l’osteoporosi

Ossa sane anche grazie agli alimenti che mettiamo a tavola. È infatti con lo stile di vita adeguato che si può mettere in sicurezza la salute dello scheletro per tenere alla larga fragilità, fratture e osteoporosi più avanti negli anni. Ed è bene incominciare fin da piccoli. Via libera quindi ai prodotti della dieta mediterranea: frutta e verdura, frutta secca, olio extravergine d’oliva, calcio, cereali non raffinati e pesce. Va invece limitato il consumo di sale e di zucchero. Quindi ‘No’ agli…