Fare sport quando fa caldo, raccomandazioni per allenarsi d’estate

Gli italiani sono sportivi. Circa 20 milioni praticano una qualche attività nel tempo libero, in modo continuativo o saltuario, rappresentando oltre un terzo della popolazione di tre anni e più. Lo dicono gli ultimi dati Istat del 2022. E l’estate è un’ottima opportunità per fare esercizio fisico: albeggia presto e le giornate sono più lunghe. Eppure, c’è chi va in palestra tutto l’anno o fa attività fisica all’aria aperta e poi, con l’arrivo del caldo, si impigrisce e, se non è un nuotatore, s…