Fai un bel respiro e scoprirai un altro lato di te
di Valeria PiniInspirare ed espirare. Sembra l’atto più spontaneo al mondo, eppure spesso lo facciamo male e mettiamo sotto pressione cuore e cervello. Ecco la tecnica corretta
Fermati e respira. Può aiutare a rallentare la tensione. Ad affrontare un esame o altre prove della vita. La paura prima di un colloquio di lavoro, di un incontro importante o un intervento medico. Fa bene all’apparato cardiovascolare, allenta lo stress e concilia il sonno.
“Molti studi ci hanno fatto vedere che respirare non è solo un atto di sopravvivenza ma di vita, nel senso sia organico sia mentale. La frase che appartiene al linguaggio comune, “Prendi un respiro”, trova evidenze scien…