Gestire la menopausa? Con l’attività fisica, sia dolce sia intensa
di Valentina ArcovioLa ginecologa: così si sostiene il benessere del corpo e della mente. Dai pesi allo yoga, senza trascurare jogging e bicicletta: ecco come dosare lo sforzo. I consigli in occasione della Giornata Mondiale di sabato 18 ottobre
Vampate di calore, disturbi del sonno, ansia, stanchezza e irritabilità: i sintomi della menopausa possono spingere le donne a crogiolarsi sul divano e ad appendere le scarpe da ginnastica al chiodo. Tuttavia, la sedentarietà è l’approccio peggiore per affrontare questa fase fisiologica della vita di ogni donna. “Invece, con il giusto mix di attività fisica, dolce e intensa insieme, è possibile gestire più efficacemente i sintomi della menopausa, preservando allo stesso tempo la salute e la qua…