Japanese Walking: la camminata a intervalli che fa bene al cuore e piace anche ai pigri
di Irma D'AriaTre minuti a passo sveltissimo e tre di passeggiata. L’efficacia dello schema di allenamento che viene dal Sol Levante è confermata dagli studi scientifici. Ecco come iniziare
Una delle ultime tendenze fitness sui social si chiama “Japanese walking”, un programma di allenamento di 30 minuti che alterna camminata a passo normale con brevi tratti più veloci. Il motivo del suo successo è chiaro: è un’attività breve, accessibile, che non richiede palestra né attrezzature particolari. Basta uscire di casa e iniziare a camminare. “Quello che mi piace del Japanese walking è che può farlo chiunque”, ha spiegato alla CNN il dottor Irvin Sulapas, medico dello sport e docente a…