Flessibilità muscolare: perché va allenata a ogni età
di Simone ValesiniIn molte palestre sono ormai disponibili programmi mirati per l’allenamento della flessibilità. L’esperto spiega a cosa servono e chi può trarne più beneficio
Cardio e potenziamento muscolare sono ormai entrati nelle abitudini di moltissimi italiani. Ma forza e resistenza non sono tutto: per muoversi a dovere e rimanere in salute, il nostro organismo ha bisogno anche di flessibilità. La flessibilità muscolare è infatti il segreto della mobilità articolare, quella caratteristica del nostro sistema muscolo-scheletrico che ci permette di eseguire i movimenti con minore sforzo, maggiore sicurezza ed efficienza. Si tratta di un aspetto spesso trascurato d…