Giornata della lentezza: dalla bici allo yoga, con calma. Perché rallentare fa bene

UN MESE di appuntamenti: non è un caso che la Giornata della Lentezza duri nel tempo. L'idea di ragionare sul ritmo del vivere nasce molti anni fa, con la nascita dell'Associazione L'Arte del Vivere con Lentezza. L'avventura inizia nel 2007, quasi per gioco, con un'iniziativa un po' provocatoria. "Era il 19 febbraio, faceva molto freddo, in piazza San Babila a Milano cominciammo a fare le "multe" a chi camminava troppo veloce. Avevamo posizionato dei passovelox: fu un successo mediatico, che si ripetè poi a New York, Tokyo, Shanghai e Londra. Era una scusa per parlare con le persone di come usavano il tempo" spiega Bruno Contigiani, fondatore dell'associazione L'Arte del Vivere con Lentezza, promotrice della manifestazione. "Avevamo un atteggiamento da una parte provocatorio, dall'altra pedagogico, si trattava di richiamare l'attenzione sulla fretta che ci divora, sui nostri tic". Bruno Contigiani, insieme ad altri promotori dell'iniziativa, da quasi cinque anni vive in un cohousing in collina dove tra un po' aprirà una piccola foresteria, perché altre persone si vogliono aggiungere a quest'esperienza. Oggi la Giornata della Lentezza, alla sua undicesima edizione, è un evento meno mediatico, ha una funzione più aggregativa, di riflessione: in varie parti dell'Italia, ma anche all'estero, tante persone tentano di praticare la lentezza, ponendo attenzione a se stessi, agli altri e all'ambiente. Sono molti gli eventi organizzati per dimostrare che è possibile affrontare con un passo differente la vita di tutti i giorni. Lunedì 8 maggio è la data di partenza dell'iniziativa e gli appuntamenti si susseguono fino a giugno.Tanti appuntamenti in programma. L'8 maggio la manifestazione si aprirà a Padova, con una pedalata con bici d'acqua sul fiume Bacchiglione con l'associazione Vo.Ra.Be. (Voga, rama e beve), esperienza che si ripeterà a Milano sui Navigli nei giorni successivi, mentre a Vicobarone (Piacenza) il 13 maggio si organizza un pomeriggio di yoga lentissimo. A Ferrara è previsto un appuntamento sulla Sharing Economy, a Milano l'Università Cattolica organizza con Vivere con Lentezza lo Slow Brand Festival il 14 giugno, così come il Politecnico di Milano nella sezione design continuerà con il corso Avanzi, sul riuso di spazi dimenticati della città. Il 7 maggio a New York è prevista una passeggiata lenta a Central Park, per raggiungere l'albero più antico, a Matera il 22 maggio è in cartellone un incontro di Yoga e poesia, mentre in giugno L'Arte del Vivere con Lentezza sarà a Le Havre per premiare questa città che sta convertendo la propria energia dal petrolio all'eolico. FOTO Tutti i benefici della mindfulness L'Aipd, Associazione Italiana Persone Down, ogni anno aderisce e organizza iniziative in varie città italiane, a dimostrazione del fatto che la lentezza va rispettata anche quando è una "non scelta". "Mi piace ricordare tutti i piccoli paesi a fianco dei grandi, come Cadorago (Como) o Bereguardo e Belgioioso (Pavia), Den Burg (un'isoletta del Nord della Danimarca) e la Casa circondariale di Pavia, dove il 23 maggio porteremo l'attrice Irene Grazioli per leggere dialogando con i detenuti", spiega il promotore.L'importanza di rallentare. "Anche se alcuni dicono di farlo un po' per moda, rallentare ha ancora molto senso, per gli adulti significa riconnettersi con se stessi, migliorare lo stato di salute ed il battito cardiaco, permettere di apprezzare le piccole felicità quotidiane. Credo che i bambini dopo le parole "mamma" e "papà" abbiano imparato il significato di "muoviti". Vengono in larga parte cresciuti in un "frattempo" e stanno perdendo la tattilità e spesso la motricità, con il rischio di confondere la realtà con una realtà aumentata, quella dei Pokemon. Dedicare tempo a loro il più possibile, con i loro ritmi, ci consentirà di ritrovare questo tempo più avanti, sarà umanità espressa in affetto", dice Bruno Contigiani. "La Giornata della Lentezza è un invito gioioso a rallentare, a non essere preda della frenesia ed affronta anche un tema molto serio: l'indifferenza e il distacco dalla realtà, che il correre senza freni comportano trasferendoci in una realtà amplificata, dove invece di stare con gli amici, inforchiamo gli occhiali virtuali. Fermarsi e rallentare fa bene non solo al cuore, ma anche alle nostre relazioni, agli affetti, a riconnetterci con noi stessi, gli altri e l'ambiente. Proviamoci, con leggerezza, non sarà una resa, ma un "A rimortis" come quando si giocava da piccoli, una pausa per una felice ripartenza." Oltre alla Giornata, L'Arte del Vivere con lentezza porta avanti altri progetti. Ogni anno si svolge "Leggevamo Quattro Libri al Bar", dove tutti sono invitati a portare un libro e a leggerne un brano. Un'altra iniziativa sono i gruppi di lettura in carcere, a Piacenza e Pavia. L'associazione realizza un foglio mensile della Casa Circondariale di Pavia, "Numero Zero", scritto da una redazione composta da 14 persone detenute con il sostegno del direttore responsabile Bruno Contigiani e dei volontari dell'Arte di Vivere con Lentezza, che incontrano la redazione ogni settimana nella biblioteca del carcere.I "comandalenti". Sono 14 e servono a trovare la velocità giusta nella vita, secondo L’Arte del Vivere con Lentezza. 1) Svegliarsi 5 minuti prima del solito per farsi la barba, truccarsi o far colazione senza fretta e con un pizzico di allegria. 2) Se siamo in coda nel traffico o alla cassa di un supermercato, evitiamo di arrabbiarci e usiamo questo tempo per programmare mentalmente la serata o per scambiare due chiacchiere con il vicino di carrello. 3) Se entrate in un bar per un caffè: ricordatevi di salutare il barista, gustarvi il caffè e risalutare barista e cassiera al momento dell’uscita(questa regola vale per tutti i negozi, in ufficio e anche in ascensore). 4) Scrivere sms senza simboli o abbreviazioni, magari iniziando con caro o cara… 5) Quando è possibile, evitiamo di fare due cose contemporaneamente come telefonare e scrivere al computer… se no si rischia di diventare scortesi, imprecisi e approssimativi. 6) Evitiamo di iscrivere noi o i nostri figli a una scuola o una palestra dall’altra parte della città. 7) Non riempire l’agenda della nostra giornata di appuntamenti, anche se piacevoli, impariamo a dire qualche no e ad avere dei momenti di vuoto. 8) Non correte per forza a fare la spesa, senz’altro la vostra dispensa vi consentirà di cucinare una buona cenetta dal primo al dolce. 9) Anche se potrebbe costare un po’ di più, ogni tanto concediamoci una visitina al negozio sotto casa, risparmieremo in tempo e saremo meno stressati. 10) Facciamo una camminata, soli o in compagnia, invece di incolonnarci in auto per raggiungere la solita trattoria fuori porta. 11) La sera leggete i giornali e non continuate a fare zapping davanti alla tv. 12) Evitate qualche viaggio nei week-end o durante i lunghi ponti, ma gustatevi la vostra città, qualunque essa sia. 13) Se avete 15 giorni di ferie, dedicatene 10 alle vacanze e utilizzate i rimanenti come decompressione pre o post vacanza. 14) Smettiamo di continuare a ripetere: “non ho tempo”. Il continuare a farlo non ci farà certo sembrare più importanti. Qui il programma degli eventi in Italia.