Scienze

La dura lotta contro il passare del tempo

La nuova ricerca del King's College di Londra ha evidenziato una sorta di elisir di lunga giovinezza naturale costituito da una maggiore lunghezza dei telomeri, porzioni di DNA presenti alla fine di ogni cromosoma, tra coloro che hanno sofferto di acne. Nonostante ciò il passare del tempo è inesorabile per tutti e sono numerosi i tentativi che hanno l'obiettivo di rallentare gli effetti dell’invecchiamento sul nostro corpo. Molti sono relativi al cibo da assumere quotidianamente, ma non solo.

foto: Pexels

a cura di EMILIO VITALIANO

Un buon riposo aiuta sicuramente a restare più giovani. Per questo motivo sarebbe necessario seguire alcuni accorgimenti per dormire bene, quali evitare emozioni forti e non trascorrere troppo tempo al PC prima di andare a letto, ridurre la caffeina dopo una certa ora, evitare cibi pesanti, ecc

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Nel vino rosso è presente il resveratrolo, un potente antiossidante ed una vera e propria fonte di giovinezza. Al tempo stesso però è importante non esagerare con l’assunzione di alcol.

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Anche i frutti di bosco e la frutta secca contengono resveratrolo e sono una valida alternativa al vino

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Una funzione antiossidante è svolta dall’alfa-carotene, presente nelle carote.

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Il salmone è un pesce ricco di acidi grassi omega-3, spesso riconosciuti da molti studi come in grado di fornire vantaggi apprezzabili per la salute cardiovascolare e mantenere giovane la pelle.

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Il colore rosso dei pomodori è dovuto al licopene, un altro antiossidante in grado di contrastare i radicali liberi, pericolosi per l’invecchiamento.

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Una sana e costante attività fisica è sicuramente un valido aiuto per rallentare il degrado fisico e, secondo alcuni studi, è addirittura in grado di allungare i telomeri, quelle porzioni di DNA che ormai sappiamo avere un ruolo fondamentale nel decidere la lunghezza della vita di una cellula.

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Evitare le oscillazioni di peso è importante per non stressare l’elasticità della pelle e diminuire la concentrazione di rughe.

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Infine, per mantenere allenata anche la mente, sono varie le attività che si possono svolgere, quali leggere un libro, ascoltare musica, coltivare un hobby, ecc

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