Lo facciamo per ventimila volte al giorno: ecco "la scienza del respiro"

MILANO - Faccio parte di quella generazione convinta che per ogni problema esista un libro dove trovare la soluzione. La generazione che ha divorato manuali su qualunque argomento, salvo poi liquidarli con cinico fatalismo e affidarsi per trovare consiglio su problemi pratici a romanzi e racconti.
"La scienza del respiro" mi ha folgorato fin dal titolo, rinforzato da un altisonante sottotitolo "Da uno scienziato e campione di apnea la ricetta per dire addio allo stress e vivere appieno". Ho letto il libro tutto d'un fiato (mi si perdoni il facile gioco di parole) e ho trovato molti spunti interessanti.
Intanto la fisiologia del respiro che, per quanto ognuno di noi abbia un'infarinatura risalente alla scuola sul sistema polmonare e sappia cosa siano trachea e alveoli, rimane un mondo da scoprire.

Quanti litri d'aria respiriamo? Quanti respiri facciamo al minuto e perché? Cosa c'è nell'aria di cui ci riempiamo i polmoni?
Poi tutta una serie di curiosità. Dalla quantità di ossigeno presente nel sangue e della minima porzione che ne sfruttiamo al volume di muco che produciamo in un giorno (è un litro e viene spiegato cosa serve e che fine fa!). Infine la cosa più importante: come il respiro modifica la qualità della nostra vita. E come influenzi le performance sportive e, più in generale, lavorative e di ogni giorno.

A guidarci in questo viaggio è Mike Maric. Un professore di patologia forense, sì quelli di CSI e delle serie tv. Uno scienziato,  dunque, ma con un passato di sportivo (campione mondiale di apnea nel 2004) e un presente di preparatore di grandi campioni (cito Pellegrini e Magnani perché forse i più noti, ma la lista è lunghissima). Il libro prende le mosse dal vissuto dell'autore. Esperienze di vita sportiva (e non) che lo hanno portato ad esplorare con puntiglio accademico le tecniche del respiro e come queste ci influenzino.

In La scienza del respiro ci sono delle vere e proprie lezioni su come fare esercizi per migliorare specifici aspetti di questa funzione che ci aspetteremmo essere la più naturale ma che scopriamo poter essere corretta ed allenata. Il tutto condito da notazioni scientifiche puntuali, alcuni aneddoti e molte stimolanti riflessioni. Non solo un manuale, quindi, ma molto di più.
Se è vero che siamo quello che mangiamo è anche vero che quello che respiriamo e il modo in cui lo facciamo influisce sul nostro equilibrio.
La parola chiave è - come sempre - consapevolezza. E questo manuale aiuta in modo piacevole a raggiungerla anche per quell'atto che compiamo inconsciamente 20.000 volte al giorno.