Coronavirus: la corsa, la rinuncia e la "sublimazione" di Freud Secondo il fondatore della psicoanalisi, esiste un meccanismo di difesa psicologico che ci eleva, consentendoci di dirigere i nostri impulsi più arcaici ed istintuali verso mete più elevate ed attività socialmente utili. di DANIELA OLIVIERI* 04 Aprile 2020
Menopausa, osteoporosi e running: come allenarsi e come prevenire i rischi La corsa stimola l'apparato muscoloscheletrico e attiva il sistema ormonale, due fattori importanti per la cura e il contenimento della riduzione della massa ossea. Ma è essenziale non strafare. di AGNESE ANANASSO 31 Ottobre 2019
Dal talento ai genitori-allenatori, rischi e opportunità dello sport in età infantile Dopo il caso di Sara Meloni, che a sette anni ha corso i 5mila metri sotto i 20' e i 10mila in poco meno di 45', le riflessioni di Paolo Crepaz, medico e docente di psicologia dello sport. "L’obiettivo deve essere lo sviluppo delle capacità del bambino e non vincere necess… di AGNESE ANANASSO 08 Ottobre 2019
Quando l'ansia frena la corsa: come nasce, come si affronta e come si supera "E' uno stato di attivazione psicofisico: se è 'giusta' è come un energetico, se è 'troppa' può divenire devastante" spiega Tonino Cantelmi, psichiatra e psicoterapeuta. Una patologia in crescita anche tra i bambini. Più di 500mila it… di AGNESE ANANASSO 17 Settembre 2019
Dalla "profezia autodeterminata" al mental training: sfidare il "muro" della maratona con l'olismo Quello tra il trentesimo e il trentacinquesimo chilometro non è un limite fisiologico, ma qualcosa di più complesso e multifattoriale: utile, quindi, progettare metodi e strategie di intervento per migliorare a 360 gradi le competenze e le abilità legate alla prestazione. di DANIELA OLIVIERI* 31 Agosto 2019
Dai gladiatori ai maratoneti: ecco come possono convivere sport e dieta vegetariana Studi e analisi dimostrano che è possibile praticare attività di endurance seguendo regimi alimentari che non prevedono consumo di carni. Ecco i pro e i contro, le avvertenze, le integrazioni. Ed una scheda base. di GAIA BLANDIZZI* 22 Agosto 2019
L'infortunio è l'occasione per imparare a governare le proprie frustrazioni Nuovo appuntamento con il 'Lessico del runner consapevole': questa volta il nostro filosofo-podista riflette e ci fa riflettere sul significato di una sosta forzata nella corsa. "Un punto interrogativo sulle nostre vite: siamo capaci di accogliere il non voluto come un’opportunit… di LUCA GRION* 04 Marzo 2019
Mascella, mandibola e corsa: la performance sportiva dipende anche dai denti Sempre più approfondimenti scientifici si focalizzano sui rapporti tra occlusione dentale ed efficienza atletica di FEDERICO TIBERI* 29 Gennaio 2019
Dall'autostima alla resilienza: un "arco" per superare gli infortuni e gli stop forzati Vademecum sintetico di psicologia sportiva per affrontatare e lasciarsi alle spalle le lunghe soste della preparazione di DANIELA OLIVIERI* 29 Gennaio 2019
In cima alla "Piramide di Maslow": ecco perché corriamo anche nel gelo Quel bisogno di trascendenza: le riflessioni di una psicologa dello sport a proposito di cosa ci spinge a praticare il running in condizioni climatiche "respingenti" di DANIELA OLIVIERI* 05 Gennaio 2019
Correre per allontanare la vecchiaia: così il running "batte" il bodybuilding Una ricerca dell'università tedesca di Leipzig dimostra gli effetti benefici dell'attività aerobica rispetto ad altre discipline sportive sui "teleomeri", la regione terminale dei cromosomi, il cui progressivo accorciamento viene associato all'invecchiamento cell… di ENRICO FRANCESCHINI 30 Novembre 2018
L'estate è sempre più lontana: ecco come alimentarsi per recuperare la forma Le regole da seguire e gli errori da evitare con la ripresa degli allenamenti dopo la parentesi delle vacanze di GIORGIA SACCONE* 05 Ottobre 2018
Dalla colazione all'idratazione: regole e falsi miti nell'alimentazione del runner La nutrizionista della Fidal analizzia per la Repubblica dei runner gli errori che commettono spesso i podisti. Ecco come trasformarli in preziosi consigli. di GIORGIA SACCONE* 06 Giugno 2018
Alcool e running: ecco tutte le regole del "buon senso" per evitare i problemi e le rinunce Gli effetti di vino, birra e superalcolici sulla salute e sulle performance dei podisti. Un vademecum che non esclude il gusto di un buon bicchiere, ma mette in guardia da eccessi e falsi miti di FRANCESCO FAGNANI* 04 Gennaio 2018
Prevenzione ed equilibrio: le runner possono combattere amenorrea e osteoporosi Riflessioni e consigli su un rischio tornato in primo piano dopo il caso di Bobby Clay, giovane promessa del mezzofondo britannico di FRANCESCO FAGNANI* 10 Dicembre 2017
Vitamina D, un "tesoro" prezioso per le ossa e per le prestazioni dei runner Secondo recenti scoperte, la vitamina D oltre a prevenire le fratture e a regolare un gran numero di disturbi clinici sarebbe in grado anche di migliorare la composizione corporea con beneficio sulle performance sportive in generale. Ecco un utile vademecum per il podista di FRANCESCO FAGNANI* 04 Ottobre 2017
Corsa e mal di schiena: diagnosi, terapia e prevenzione della lombalgia Per i runner la zona lombare è tra le più sollecitate dal gesto atletico della corsa. Non c'è podista che non si sia chiesto almeno una volta se la corsa può essere tranquillamente praticata, se è benefica, o se al contrario risulta controindicata. Proviamo a … di DARIO MATTACCHIONI* 25 Settembre 2017
Vacanze finite, tornano gare e allenamenti: come ritrovare il giusto peso L'approccio più corretto è quello di vivere con serenità il rientro, riprendendo gradualmente ad aumentare i carichi di preparazione e, fin da subito, le sane abitudini alimentari. Sconsigliati gli approcci "shock" di FRANCESCO FAGNANI* 07 Settembre 2017
Chi corre ricorda meglio, così topi e uomini allenano la memoria Lo sport praticato da giovani stimolerebbe la produzione di superneuroni. In uno studio dell'Università di Toronto sui topi, il legame tra attività fisica e abilità cognitive: "Ma vale anche per l'uomo" di GIULIANO ALUFFI 16 Agosto 2017
La corsa e la cellulite, nove consigli per sfatare un luogo comune E' sbagliato pensare che correre per ore e ore ogni settimana aiuti a migliorare l'elasticità della pelle e a tonificare i muscoli. Nella maggioranza dei casi la donna vede un peggioramento degli inestetismi e una perdita evidente di tonicità, soprattutto su gambe, fianchi e g… di FRANCESCO FAGNANI* 03 Luglio 2017
