Anche noi abbiamo dei superpoteri (mentali). Basta allenarli

Ansia, paura, rabbia, noia. Come si possono gestire queste e altre emozioni dei propri figli? Anzi, come si può insegnare ai propri figli a gestirle da soli? Se pensate che quella della Mindfulness possa essere una strada percorribile, magari perché siete curiose di provare una nuova tecnica o perché amiche che praticano la meditazione ve l'hanno consigliata, allora c'è un volume che fa al caso vostro. Si intitola Il superpotere della Mindfulness (QUID+ Gribaudo, a cura di Barbara Franco) realizzato in collaboazione con l'Istituto italiano per la Mindfulness.

Il video per scoprire il superpotere dell'olfatto

Per prima cosa: cosa significa Mindfulness? In parole poverissime si tratta dell'acquisizione di consapevolezza della propria mente. Per i bambini, dicono gli esperti con cui il volume è stato realizzato, è un modo di essere che li aiuta a sintonizzarsi con i propri pensieri, emozioni e azioni.

Riuscire nell'impresa di diventare padroni dei propri sentimenti, però, non è cosa facile. Come in un videogioco, ci sono quattro livelli da superare: consapevolezza nella vita quotidiana, consapevolezza del corpo, del movimento, del pensiero e delle emozioni. Nel libro ogni livello può essere superato attraverso una serie di attività di gioco ed emozionali che coinvolgono i cinque sensi.

Ma le pagine del libro da sole non bastano. E per questo dal sito Quid+ si possono (e se si vuole fare sul serio, si devono) scaricare le tracce audio e i video che aiutano genitori e bambini ad affrontare il percorso.

In Il superpotere della Mindfulness ovviamente c'è anche una parte dedicata prettamente ai bambini. Sono quattro storie che hanno a che fare con i quattro sentimenti di rabbia, noia, ansia e paura. Nei racconti l'ansia si dissolve come una nuvola soffiata dal vento, la paura scivola via lontano come un rametto in un ruscello, la rabbia si sgonfia come un palloncino bucato. E la noia? Svanisce con un bel gioco.



IL LIBRO
Il superpotere della Mindfulness. Coltivare la calma e l'attenzione per affrontare rabbia, ansia e iperattività a cura di Barbara Franco è pubblicato nelle linea editoriale QUID+ di Gribaudo (96 pagine, 14,90 euro)