Freddo: come difendersi

L’inverno può portare con sé imprevisti sgradevoli. Per questo è opportuno prendere delle precauzioni, soprattutto da parte dei più vulnerabili come gli anziani e i bambini di salute cagionevole. Ecco alcuni consigli per evitare di finire a letto malati. Prima di tutto, controlliamo ciò che ci viene più naturale fare. “Spesso si dà poca importanza alla respirazione – avverte Roberto Volpe, ricercatore del Cnr di Roma – ma durante l’inverno respirare con il naso, e non con la bocca, può rivelarsi decisivo per non ammalarsi”. Al contrario della cavità orale le narici hanno, al loro interno, peli che riscaldano l’aria che inspiriamo prima che questa raggiunga la gola.

a cura di CLAUDIO CUCCIATTI 29 Dicembre 2016

Prima di uscire da un luogo chiuso, anche soltanto per pochi minuti, è necessario coprirsi per far sì che le vie respiratorie non vengano irritate dall’aria fredda.

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Fate lo stesso anche per i vostri bambini. Anche se la loro voglia di giocare li rende irrequieti, assicuratevi che si siano abbottonati il cappotto prima di uscire al freddo.

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Ultima accortezza per quanto riguarda l’abbigliamento, è coprire e proteggere le estremità (testa, mani e piedi) perché sono le parti del corpo più esposte e sensibili.

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Per abbassare il rischio di infezioni, laviamoci spesso le mani con il sapone.

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I vecchi rimedi possono aiutare. Un bicchiere di latte caldo e miele come ci preparava la nonna, un po’ di vin brulé o una tazza di cioccolata calda possono essere di grande aiuto nella prevenzione dell’influenza perché riscaldano le mucose e le vie respiratorie, sfavorendone l’irritazione.

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Per un sostegno interno, che ci aiuti durante le giornate in cui la colonnina si avvicina allo zero, gli esperti consigliano l’assunzione di vitamina C.

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Non sottovalutate la convalescenza. “Può sembrare paradossale, ma è il momento più rischioso dell’influenza perché la nostra attenzione verso la malattia diminuisce. Non sempre – spiega Volpe - ci si può considerare guariti appena il termometro non segna più la febbre”.

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I pericoli possono nascondersi anche nelle nostre abitazioni. Assicurarsi che dalle porte e dalle finestre non passino spifferi e isolare le parti della casa dalle quali si sente arrivare freddo. Piccoli accorgimenti che fanno bene sia alla salute che al portafogli.

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