Malattia delle vetrine? Fate stretching

Si manifesta con forte dolore ai muscoli delle gambe. Un dolore che in qualche minuto scompare, quindi si può riprendere il cammino. Per questo la claudicatio intermittens (questo il nome scientifico) viene chiamata “malattia delle vetrine”: chi ne soffre, all’insorgere del dolore si ferma prendendo per esempio il pretesto di guardare le vetrine per poi riprendere la marcia una volta che il dolore è cessato. L’origine della condizione è il carente afflusso di sangue, e quindi di ossigeno, alle gambe attraverso le arterie: i muscoli, scarsamente ossigenati a causa della cattiva circolazione arteriosa, non ce la fanno a sostenere la camminata. Il problema è più diffuso di quanto si pensi. Ne soffrono soprattutto i maschi, più o meno il doppio rispetto alle femmine, e negli uomini il disturbo è presente in circa il 3-10 per cento nella fascia di età 50-69 anni, arrivando al 15-20 per cento nei soggetti con più di 70 anni. La causa più frequente di questa condizione è l’aterosclerosi, un processo che porta gradualmente all’ostruzione o al restringimento delle arterie ostacolando, di conseguenza, il passaggio di sangue ossigenato. Per chi soffre di questa condizione, e più in generale di deficit circolatori, una contromisura efficace può venire dagli esercizi di stretching. L’allungamento della muscolatura delle gambe, ripetuta regolarmente tutti i giorni per almeno mezz’ora, potrebbe infatti favorire una ripresa della circolazione e una miglior diffusione del sangue nelle parti più lontane dell’organismo, anche in caso di alterazioni vascolari legate al diabete. A farlo pensare è una ricerca apparsa su Journal of Physiology e condotta sui topi dai ricercatori della Florida State University, della Kansas State University e dell’University of Electrocommunications di Tokyo. Secondo gli scienziati, nei topi l’esecuzione di regolari esercizi di allungamento muscolare cinque volte la settimana per quattro settimane porta a un miglioramento della funzione delle arterie nei muscoli nelle parti più estreme degli arti e favorisce un incremento del numero dei vasi capillari. Dallo studio emerge l’importanza di questa modalità di esercizio soprattutto per le persone anziane che si muovono poco o che soffrono di deficit circolatori agli arti inferiori, come appunto la “malattia delle vetrine”. Secondo gli studiosi, inoltre, questi risultati potrebbero essere ancora migliori se si continua con l’abitudine di esercizi quotidiani di stretching, che debbono diventare una costante della giornata anche in età avanzata. «Che il movimento sia molto importante per incrementare l’apporto di sangue agli arti è noto ed è pratica integrante e fondamentale nelle persone che soffrono di vasculopatia periferica» - spiega Luca Dainese, dell’U.O di Chirurgia Vascolare presso il Centro Cardiologico Monzino, IRCCS. «Già da anni diversi studi effettuati in laboratorio sulle cellule vascolari hanno dimostrato che la stimolazione meccanica contribuisce alla loro proliferazione, al loro aumento numerico nonché al loro equilibrio. D’altro canto i pazienti con questa patologia spesso fanno fatica a camminare per via del dolore che accusano. Ecco allora - conclude il dottor Dainese- che lo stretching può essere un ottimo coadiuvante nella terapia delle patologie vascolari in particolare negli anziani, che spesso camminano poco e ne possono beneficiare anche dal punto di vista muscolo scheletrico». (F.M.)

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