Undici suggerimenti per aiutare il sistema immunitario a difendersi dai virus influenzali che quest’anno sono più aggressivi e che stanno attaccando l’organismo proprio prima delle feste natalizie L'ARTICOLO
di IRMA D'ARIA
Secondo gli esperti, anche a causa dell’abbassamento delle temperature, i casi di influenza tenderanno ad aumentare proprio in concomitanza delle feste natalizie ed entro la fine di febbraio l’epidemia avrà colpito 5 milioni di persone.
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A preoccupare sono soprattutto gli anziani che si vaccinano meno di quanto dovrebbero. Nessuna Regione, infatti, raggiunge la soglia di copertura minima perseguibile del 75%.
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Oggi ci sono diverse migliaia di morti l’anno per complicanze da influenza, quasi tutte tra gli anziani e per complicanze broncopolmonari. Ma gli esperti ricordano che c’è tempo fino alla fine di dicembre per vaccinarsi.
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Poiché le mani sono un veicolo di diffusione, gli igienisti sottolineano l’importanza di lavarle con acqua e sapone o detergenti a base alcolica più volte nell’arco della giornata.
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E’ importante anche mettere le mani davanti alla bocca e al naso, o se possibile un fazzoletto pulito, quando si tossisce o si starnutisce per evitare la propagazione dell’agente patogeno.
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Se si è malati, meglio rimanere a casa a riposo, evitare di viaggiare, di andare al lavoro o a scuola. In questo modo si limitano non solo le possibilità di contagio con altre persone, ma si riduce anche il rischio di complicazioni e infezioni da altri virus.
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Le bevande calde come brodo, thè o latte con il miele aiutano a reidratare l’organismo dai liquidi persi con la febbre.
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Frutta, e agrumi in particolare, costituiscono ad esempio una carica fondamentale di vitamine - del gruppo B (B1, B2, B6) e C – utilissime per rafforzare il sistema immunitario.
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Il pesce e, nelle giuste quantità, anche la carne sono importanti fonti di proteine e zinco, un micronutriente che gioca un ruolo chiave nel proteggere l’organismo.
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Nella classica influenza gli antibiotici sono inutili e non vanno assolutamente impiegati; anzi il loro uso può rivelarsi addirittura dannoso perché potrebbero alterare la flora batterica delle prime vie respiratorie, con conseguente possibilità di favorire una superinfezione da parte di un microrganismo resistente.
