Salute

Vita in ufficio, 10 buone regole per avere successo

Vita in ufficio, 10 buone regole per avere successo

Davanti alla scrivania è facile finire preda di alcune abitudini che, invece di aumentare la produttività, finiscono invece per ridurla. Sujan Patel, esperto di strategie di digital market, ha raccolto dieci delle più comuni, proponendo piccoli aggiustamenti per migliorare efficienza lavorativa e, al contempo, il nostro benessere

No alle continue riunioni

Proponete di utilizzare un sistema condiviso di gestione dei documenti così tutti saranno costantemente informati sugli sviluppi del lavoro condiviso

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Lavorare troppo non paga

Non oltrepassate le otto ore quotidiane. Suddividete le vostre ore di lavoro in blocchi ben predefiniti durante i quali darvi dei traguardi raggiungibili

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Via il dente, via il dolore

Non rimandate i progetti importanti: i lavori che richiedono più energia vanno svolti per primi in modo da poter dedicare loro tutte le energie dell'inizio giornata. Per i compiti minori ritaglierete il tempo finale quando sarete più stanchi e meno motivati. 

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La carica mattutina

La colazione è fondamentale perché serve a restituire all'organismo le calorie e i liquidi consumati durante la notte. Una colazione completa e variegata servirà come motore per la produttività e l'umore

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Sonni lunghi e tranquilli

Numerosi studi hanno dimostrato che dormire per diverse notti di seguito meno di cinque ore ha sull'organismo gli stessi effetti che avrebbe una grossa quantità di alcol nel sangue. Otto ore sono il tempo necessario per far riposare l'organismo e ottenere buoni risultati in fatto di concentrazione e produttività

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Almeno mezz'ora per il pranzo

Restare davanti alla scrivania spinge a consumare alimenti pronti, spesso poco salutari. Inoltre, cambiare aria porta benefici alla concentrazione

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Ho bisogno di una pausa

Lavorare ininterrottamente dà l'impressione di recuperare tempo prezioso, ma gli studi dicono il contrario. Una pausa permette di liberare la mente e quindi di concentrarsi nuovamente sulle cose importanti

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Focalizzatevi sulle cose importanti

Individuate i compiti chiave: secondo la regola dell'80/20, il 20% delle nostre attività lavorative è alla base dell'80% dei risultati dei nostri sforzi

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Presto non vuole dire bene

Il multitasking è nemico del fare bene: gestire contemporaneamente numerose incombenze può dare l'illusione di essere più produttivi, in realtà il cervello, spostando l'attenzione da un compito all'altro, paga un deficit di attenzione, creatività e riuscita

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