Vacanze finite, tornano gare e allenamenti: come ritrovare il giusto peso L'approccio più corretto è quello di vivere con serenità il rientro, riprendendo gradualmente ad aumentare i carichi di preparazione e, fin da subito, le sane abitudini alimentari. Sconsigliati gli approcci "shock" di FRANCESCO FAGNANI* 07 Settembre 2017
Dalle vitamine agli integratori: le regole per i runner vegetariani e vegani Le diete vegetariane ben pianificate sono appropriate anche per gli atleti, a patto però di calibrarle in base alle necessità specifiche di ogni singolo individuo. di FRANCESCO FAGNANI* 02 Agosto 2017
Running e allergie primaverili, ecco quando correre. "E occhio al vento" Le spiegazioni e i consigli di Antonio Cristaudo, responsabile del centro di allergologia dell’ospedale Ifo-San Gallicano di Roma di LAURA MARI 22 Maggio 2017
Corsa e tai chi, elisir per gli over 50: lunga vita a neuroni e memoria Team di scienziati australiani mostra come alcune discipline sportive, sia di forza che aerobiche, possono rallentare il decadimento cognitivo di ELENA DUSI 26 Aprile 2017
Il grande "dono" del running: ogni ora di corsa sette in più di vita Secondo i risultati di una ricerca scientifica americana, la corsa abbassa il rischio di morte prematura di una persona di quasi il 40%. In altre parole, chi corre due ore a settimana per 40 anni, può sperare di vivere tre anni in più di MAURIZIO RICCI 20 Aprile 2017
Quando la corsa diventa dipendenza: "Patologia da non sottovalutare" Parla la psicologa dello sport: allenarsi spesso può trasformarsi in un'ossessione e condizionare la vita professionale e affettiva, specialmente tra i runner che iniziano a correre in età adulta. Il primo passo è riconoscere il problema, il secondo rivolgersi a uno special… di AGNESE ANANASSO 23 Marzo 2017
In ufficio alle 15,27 scatta la sonnolenza, una corsetta in pausa pranzo per evitarla Secondo una ricerca condotta su mille lavoratori italiani il calo energetico riguarda 9 dipendenti su 10. Il 58% di loro prende il caffè, il 17 schiaccia un pisolino, mentre solo il 5% fa attività fisica. In Trentino Alto Adige il deficit dura più che in Sicilia di AGNESE ANANASSO 16 Febbraio 2017
Coxalgia, quel dolore all'anca che può frenare la corsa del runner Come scoprire, curare e prevenire l'infiammazione che colpisce l'articolazione tra l'anca e la testa del femore di DARIO MATTACCHIONI* 02 Febbraio 2017
I pasti del runner, decalogo per il nuovo anno Dieci consigli di base da ricordare nei lunghi mesi degli allenamenti, delle gare e del divertimento. Una "disciplina" alimentare che ci aiuterà a correre più veloci. di FRANCESCO FAGNANI* 11 Gennaio 2017
Minimal o zatterone, caccia alla scarpa ideale Ormai da anni proliferano gli studi, le analisi e le ricerche per scoprire quale tipologia di scarpa da running garantisca migliori prestazioni e minori infortuni. Ma dal confronto emerge tutto e il contrario di tutto. Intanto, le case produttrici cavalcano mode e tendenze. di MAURIZIO RICCI 30 Dicembre 2016
Alimentarsi prima, durante, dopo: regole e falsi miti Da sempre letteratura scientifica e profani dibattono su come alimentarsi in prossimità di un gara sulle lunghe distanze, ma troppo spesso si improvvisa e si seguono luoghi comuni. Ecco un elenco di consigli per non sbagliare più di FRANCESCO FAGNANI* 03 Dicembre 2016
Meno infortuni con le scarpe non ammortizzate Secondo uno studio della Harvard Medical School, chi corre con calzature morbide tende ad atterrare di tallone con un impatto maggiore rispetto a chi con le "minimal shoes" ha un appoggio di avampiede di AGNESE ANANASSO 25 Novembre 2016
Fascite plantare, la "maledizione" del runner Una delle patopogie più diffuse tra i podisti. Attenzione alle scarpe, ai terreni e alla postura. I sintomi, la cura e la prevenzione di DARIO MATTACCHIONI * 24 Novembre 2016
