Yoga, le cinque posizioni contro il caldo

"Lo yoga ci offre la possibilità di mantenere il giusto equilibrio in questa stagione contrastando l’eccesso di calore, attraverso una pratica lenta e consapevole che agisce rinfrescando il corpo e calmando la mente", spiega Patrizia Toti, Insegnante yoga 500 ore. Ecco cinque posizioni consigliate: si concentrano sulla fascia addominale e prevedono piegamenti in avanti

Alcune posizioni richiedono particolare cautela (soprattutto piegamenti intensi, inversioni e torsioni).  Non sono adatte in caso di patologie alla colonna, gravidanza, pressione alta, problemi a collo, spalle o occhi. Per qualsiasi dubbio, sempre meglio consultare il proprio medico


di Cinzia Lucchelli
Riprese di Luciano Coscarella e Santiago Martinez (Agtw)