Abbiamo bisogno di forti motivazioni: il modello svedese funziona perché ha diverse fasi

Sulla neve prepararsi può fare la differenza tra divertimento e infortunio. Allenare la forza delle gambe e il tono dei muscoli non è difficile, a patto di seguire alcuni accorgimenti

L'illusione che una pillola risolva tutto è un business di cui siamo spesso inconsapevoli: la ricetta di un famoso ricercatore per una gestione più equilibrata del nostro organismo

Una nuova revisione sistematica cerca di rispondere a questa domanda, analizzando le prove disponibili tra gli studenti universitari

Sia quello aerobico che quello non aerobico possono aiutare a migliorare i sintomi cognitivi, specialmente nei pazienti con forme lievi o moderate della malattia

In uno studio la conferma dei benefici della 'preabilitazione', un complesso di interventi che comincia a essere offerto in alcuni ospedali

I consigli di un nutrizionista e di un’istruttrice di fitness per capire come rimettersi in riga e dimagrire in salute senza diete drastiche o allenamenti estremi che poi non durano nel tempo

La conferma nei dati dello studio presentato al congresso della Canadian Sports and Exercise Physiology di Montreal.

Giacomo Perini, atleta paralimpico italiano 28enne, è nella nazionale. Un obiettivo raggiunto dopo una malattia grave

Attenzione a tavola e al peso. E controllate il sale. Ma conta molto l’attività fisica. Bastano anche pochi minuti in più. Così i valori pressori calano. E diminuiscono i rischi di infarto, ictus e malattie renali

L’esercizio fisico non fa bene solo al corpo, ma anche alla mente. Una nuova ricerca dimostra che una singola sessione di attività moderata può migliorare la memoria per settimane

La muscolatura è un organo metabolico essenziale ma con l’età si perde massa e forza. Ma la scienza può aiutarci

Dieta, palestra , passeggiate per restare in forma. Siamo sicuri di riuscirci a gennaio ma già il mese dopo siamo ricaduti in tentazione. I consigli per non gettare la spugna

Non sono sinonimi ma condizioni distinte, con cause, impatti e approcci terapeutici specifici. Scopriamo le differenze

Una metanalisi rivela che fare fitness protegge dalle malattie indipendentemente dal peso

Un gruppo di ricercatori ha scoperto che i benefici legati allo stesso allenamento si avvertono per altre 24 ore

È uno dei simboli della generazione dei ‘fenomeni’ della pallavolo italiana degli anni Novanta. Dopo una lunga carriera ha capito che essere i primi nello sport non vuol dire essere vincenti nella vita

Quando è arrivato in Italia da Cuba non aveva niente. Ma con la costanza e grazie all’amico, Fabrizio Donato, ha vinto il bronzo per il salto triplo alle Olimpiadi del 2024. Una storia di coraggio e perseveranza

Secondo uno studio, è un indicatore in grado di prevedere la mortalità negli over80, per tutte le cause, nei dieci anni successivi

Per le persone che conducono uno stile di vita sedentario, una nuova ricerca suggerisce che anche pochi minuti di movimento intenso al giorno possono fare una grande differenza nella prevenzione delle malattie cardiovascolari