Maturità, non si impara solo studiando. Dormire e mangiare sano aiutano a rendere al meglio
di Elena Dusi
Colazione ricca e pasta la sera. Pochi zuccheri e molti antiossidanti. Così si nutre il cervello senza ingrassare. Evitare stimolanti e rispettare i ritmi del sonno. L'esperto: "Quando dorme, il cervello riordina e consolida le informazioni acquisite durante il giorno”