Cambia il fitness fra piegamenti sullo skate e esercizi sul trampolino

IL FITNESS è sempre più fusion e mescola insieme discipline a volte anche molto distanti tra loro o che al contrario sembrano nate per essere complementari. Come il Free Body Boxe che mixa arti marziali e Functional Training oppure il Pound che unisce esercizi di Pilates a quelli di cardio-fitness e di isometria. Insomma, la regola è contaminare perché chi si allena con costanza e da anni non vuole correre il rischio di annoiarsi. Per andare alla scoperta dei nuovi trend del fitness, abbiamo intervistato alcuni dei personal trainer che saranno protagonisti della tredicesima edizione di RiminiWellness 2018, la più grande kermesse al mondo dedicata a fitness, benessere e sport organizzata presso la Fiera e sulla Riviera di Rimini dal 31 maggio al 3 giugno. • CRUSH STYLE PER DIMAGRIRE E COMBATTERE LO STRESS Dimagrimento e tonificazione, ma anche coordinazione, propriocezione ed equilibrio. Sono gli obiettivi che è possibile raggiungere praticando Crush Style, un nuovo sistema di allenamento espressamente concepito per il trampolino elastico. "I workout sono ad alta intensità ma a basso impatto perché vengono effettuati sulla superficie ammortizzante del trampolino e permettono un buon lavoro cardiovascolare e muscolare senza alcun rischio per articolazioni e colonna vertebrale", spiega Giusy Lillo, fondatrice di Arte Danza e Fitness. L’allenamento è adatto a tutti perché durante la sessione di allenamento si può scegliere l’intensità desiderata in modo soggettivo (dalla persona allenata al neofita). "Oltre a far bruciare tante calorie – aggiunge la trainer - il Crush style allevia lo stress, migliora la circolazione linfatica, le funzioni del sistema immunitario e l’equilibrio. Inoltre, scolpisce l’addome e combatte gli inestetismi della cellulite".• REE BODY BOXE: TECNICHE DI DIFESA E FUNCTIONAL TRAINING Per la prima volta a Rimini Wellness viene presentato l’allenamento della Free Body Boxe®, nato dopo diversi anni di ricerche e studi di diverse arti marziali e Training Marines. "Si tratta di un allenamento che combina insieme tre diverse discipline: Functional Training, Personal Defense &Training Marines", spiega la ballerina Tiziana Caforio che ha ideato questo nuovo allenamento. Con Free Body Boxe® si perde peso tonificando e imparando le tecniche di difesa. Si tratta di un allenamento di Total Body che potenzia la forza, la muscolatura e l'apparato cardiovascolare. • FLESSIONI E PLANK SULLO SKATE Allenarsi su uno skate un po' particolare. E’ il DG Skating, il nuovo programma di allenamento funzionale cardiovascolare. "L’innovazione – precisa il personal trainer Donato Gioielli che ha ideato questo sistema di fitness - non sta solo nell’attrezzo skating, che si distingue dal comune skateboard per la sua forma e versatilità, ma soprattutto per la metodologia di allenamento che sviluppa, attraverso movimenti complessi, le qualità di propriocezione, sinergia e forza muscolare". Flessioni, plank, piegamenti sulle braccia e molto altro ancora ma stando in equilibrio su piccoli skate che costringono a far lavorare tutti i muscoli del 'core' (fascia addominale e glutei). Con questo allenamento si dimagrisce e si tonifica in poco tempo. • IL PILATES SI ATTREZZA Nato agli inizi del '900 da un'idea di Joseph Pilates, questa disciplina si evolve ed oggi può essere svolta con il supporto di diversi attrezzi tra cui il Reformer, il Trapeze, le palle Blackroll, la Fitball e la pedana propriocettiva che permettono di trarre il massimo beneficio da questo allenamento. Durante la tredicesima edizione della manifestazione sarà possibile testare le nuove macchine come Motr, attrezzo multifunzionale dedicato a Fitness e Pilates che sta spopolando negli Usa, adatto per sessioni cardio, tonificazione, fisioterapia. Altra novità proposta sarà Bodhi, un attrezzo che dà vita al primo sistema per l’allenamento in sospensione, per migliorare le qualità atletiche, fare riabilitazione o sfidare gli amici senza toccare il suolo. • PEDALATE DI GRUPPO Allenarsi su una bicicletta stazionaria, ma in compagnia. E' la filosofia del Group Cycle costruita da Technogym®, ideato da Alfredo Venturi, pioniere dell’indoor cycling. Si tratta di una disciplina non competitiva, adatta ad di ogni livello di preparazione fisica; è un efficace allenamento cardiovascolare ed un'attività di gruppo divertente e rigenerante allo stesso tempo. Si svolge con un percorso virtuale in bicicletta che alterna andature diverse, scandite da una colonna sonora che aiuta i partecipanti a visualizzare i cambiamenti di percorso. • POUND, CARDIO JAM A SUON DI BACCHETTE L'allenamento unisce Cardio, Pilates, movimenti isometrici e pliometrici attraverso la simulazione costante del "drumming" ovvero il "suonare la batteria" - il tutto accompagnato da musica ad alto volume. E' un allenamento energico, contagioso e che fa sudare tantissimo. Ogni "colpo" di Ripstick sprigiona un'energia che comporta anche una risposta neuromuscolare. I creatori di questa disciplina, Kirsten Potenza and Cristina Peerenboom, sono entrambe delle batteriste ma prima di tutto sono atlete. Il loro allenamento inizialmente si basava principalmente su esercizi di Pilates per favorire l'allineamento del corpo, ma la routine le annoiava e volevano infondere del divertimento che è arrivato nel momento in cui sono state obbligate a "suonare la batteria" senza il loro kit, ed a quel punto hanno realizzato che suonare la batteria e fare esercizi, potevano essere esattamente la stessa cosa. • JUMPING FITNESS: PIU’ DI 400 MUSCOLI AL LAVORO Un allenamento aerobico tre volte più efficace del jogging che si svolge su trampolini esagonali e che accelera il metabolismo. Ciò è dovuto alla combinazione tra accelerazione gravitazionale, assenza di gravità ed impatto quasi zero unito all’alternanza tra esercizi e ritmi aerobici e anaerobici. Il tutto crea anche un coinvolgimento di più di 400 muscoli che vengono contratti e rilassati allo stesso tempo. Molto più della maggior parte degli altri tipi di sport di resistenza. • JINDAFIT: ALLENARSI A RITMI AFRICANI E' un programma di allenamento di danza che coinvolge tutto il corpo e si basa su movimenti e ritmi africani. Frutto della pluriennale esperienza di D'Jack Tchinda come istruttore di fitness e Dj professionista, questo allenamento si concentra sulle spalle, sul torso e sui fianchi. Rafforza la muscolatura, migliorando l’agilità e la mobilità. Il Training ad intervalli ad alta intensità incrementa il tasso metabolico e fa in modo che l’organismo continui a bruciare calorie anche a fine esercizio. I sostenuti ritmi africani fanno divertire, liberando da stress e preoccupazioni. Gli allenamenti Jindafit® seguono un andamento veloce, e i brevi passi di danza africani sono facilissimi da eseguire.

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