Vincere la tentazione di abbandonarsi sul divano, indossare i capi giusti e uscire ad allenarsi anche (e soprattutto) se fa freddo. I consigli del preparatore atletico

Che cos’è la cold therapy e perché è adatta anche a chi non fa sport di professione: le basse temperature attivano il sistema nervoso simpatico, stimolano il rilascio di cortisolo e possono modulare la risposta immunitaria e infiammatoria

Ogni quattro gradi in meno, o in più, rispetto alla temperatura ottimale raddoppierebbe la probabilità di soffrire di un calo dell’attenzione e della concentrazione