Per chi è a rischio metabolico (e non solo), è necessario anche allungare il digiuno notturno e abbassare presto le luci aiuta a regolarizzare pressione e frequenza cardiaca in modo naturale

A sostenerlo una ricerca, pubblicata su sull’International Journal of Sports Physiology and Performance. Una scoperta che potrebbe essere preziosa per molti atleti che partecipano alle Olimpiadi

Il fenomeno può riguardare da vicino anche i più piccoli, dai neonati di 6-8 mesi fino agli adolescenti. Ha molte cause ed è bene sempre discuterne con un medico

Una ricerca statunitense mette a punto un sistema con Intelligenza artificiale che esamina il cervello durante il riposo: basta una sola ora per una previsione precisa al 93% su Parkinson, demenza, ma anche sulla mortalità per tutte le cause e l'insufficienza cardiaca

Più tempo di relax profondo, il più rigenerante. La tendenza è in crescita e gli esperti di medicina del sonno la condividono. Ma a pagarne il prezzo è la complicità

Funziona negli over 50. In Italia ne soffrono 4 milioni di persone. I risultati di uno studio dell'Università di Hong Kong

Uno studio condotto in Arabia Saudita su un gruppo di studentesse ha messo in luce il collegamento tra i due disturbi e la diminuzione di cellule killer che ci difendono da virus e batteri

Aumentano disattenzione e problemi sul lavoro. Più rischi di errori e incidenti. E in autunno e inverno la stanchezza peggiora. Ecco i consigli per rimediare

Oltre a ridurre stress e malumore, lo sport migliora quantità e qualità del sonno. Ecco quali sono gli esercizi che apportano maggiori benefici

I risultati di uno studio che ha esaminato le cartelle cliniche elettroniche di oltre 11 milioni di veterani militari statunitensi

Per indagare il rapporto di causa effetto serviranno ulteriori approfondimenti. Nel frattempo gli esperti invitano ad assumerla con cautela

L'asse microbiota-intestino-cervello è un percorso fondamentale per comprendere e potenzialmente trattare i disturbi del sonno. Come dimostra una ricerca appena pubblicata

Mangiare, dormire, muoversi. Ognuno ha specifici ritmi ottimali. Da conoscere. Per il benessere e la prevenzione cardiovascolare e metabolica

Risultati promettenti di un ampio studio clinico sulla combinazione di due farmaci. Un’unica compressa stimola i muscoli che mantengono aperte le vie aeree. Ma servono ulteriori conferme per confermarne efficacia e sicurezza

I ritmi del sonno costanti riducono il rischio di ricoveri e complicazioni per insufficienza cardiaca. Contano le abitudini, oltre alle giuste ore di riposo

Una giusta routine e una cena che non costringa a sforzi digestivi in piena notte aiutano a dormire meglio ed evitare risvegli indesiderati. Quali alimenti evitare

Gli studi dimostrano che un’attività fisica regolare può favorire l’addormentamento e viceversa. I suggerimenti del direttore del Laboratorio di Psicofisiologia del Sonno di Sapienza-Università di Roma

In certi casi la frequenza cardiaca accelera anche nelle ore notturne. In altri rallenta troppo. È importante monitorare la situazione, per una prevenzione su misura

In Italia i narcolettici di tipo 1 diagnosticati sono 2mila, ma si stima che a convivere con questa patologia rara gravemente invalidante siano fino a 6mila persone. Sul New England Journal of Medicine studio su nuova molecola