Apnee notturne per 6 milioni italiani, danno per la salute e sul lavoro Studio su 11mila autotrasportatori: la metà è a rischio di SARA PERO 09 Marzo 2018
Altro che inattività: il sonno è fondamentale per ristabilire l’equilibrio nel cervello È la cosiddetta ipotesi dell’omeostasi sinaptica: di giorno accumuliamo nuove esperienze aumentando la forza e le dimensioni delle sinapsi cerebrali, e durante il sonno le connessioni si indeboliscono, consolidando i ricordi e riportando il cervello all’equilibrio. È per q… di SIMONE VALESINI 05 Marzo 2018
“Quando Lupo Alberto mi aiutò a capire che soffrivo di narcolessia” Non è pigrizia, né stanchezza, ma una condizione a sé stante. Che può essere riconosciuta e in molti casi gestita, fino a permettere di condurre una vita normale. Ma prima di tutto serve la diagnosi, come racconta chi convive da anni con la narcolessia di ANNA LISA BONFRANCESCHI 19 Febbraio 2018
Il pesce una volta a settimana rende i bambini più intelligenti Basterebbe, secondo uno studio Usa, portarlo a tavola almeno anche ogni 7 giorni anche per concliare il sonno dei più piccoli. Benefici che si estendono anche agli anziani nei quali questo alimento rallenta il declino cognitivo. Ecco perché di IRMA D’ARIA 29 Gennaio 2018
Non riuscite ad addormentarvi? Scrivete una lista di cose da fare Stilare appena prima di andare a letto una "to do list" per il giorno dopo migliorerebbe la qualità e la quantità del sonno: uno studio della Baylor University pubblicato su Journal of Experimetal Psicology di TINA SIMONIELLO 22 Gennaio 2018
"Più magri con 90 minuti di sonno in più a notte" Lo studio: "Dormire il giusto riduce la voglia di cibi a rischio" 11 Gennaio 2018
2018: cosa fare per stare bene Gli specialisti della rubrica ‘I cento esperti di RSalute’ suggeriscono gli obiettivi che ci aiutano a star in salute. E ci spiegano come realizzarli concretamente di IRMA D'ARIA 26 Dicembre 2017
Gli adolescenti dormono sempre meno, colpa anche degli smartphone Il 75% dei diciottenni riposa meno di 8 ore. E si espone così al rischio di patologie psichiche. Colpa dell'ambiente e della tecnologia di LETIZIA GABAGLIO 12 Dicembre 2017
Mattiniero o amante della notte? A ciascuno il proprio cronotipo Ognuno ha il proprio orologio interno che detta in quale momento della giornata si è più attivi. Quindi niente più invidia verso chi riesce a tirarsi su dal letto molto presto la mattina, magari sudando per una seduta di sport di SARA PERO 29 Novembre 2017
Depressione invernale fra sonnolenza e mancanza di entusiasmo. Riconoscerla e curarla Un disturbo che riguarda il 2-8% della popolazione, più diffuso tra le donne e che spesso si manifesta come iper-sonno ed estrema necessità di carboidrati di SARA PERO 26 Novembre 2017
Far dormire il bimbo nel lettone, il rischio è che diventi dipendenza Facilita l'allattamento e può essere comodo per la mamma. Ma aumentano i rischi di morte in culla e alla lunga quest'abitudine può provocare problemi psicologici di DEBORAH AMERI 10 Novembre 2017
Dormiamo sempre meno e il cervello va in crisi A sostenerlo uno studio inglese pubblicato su the Lancet, da cui emerge però anche la possibile soluzione. Combattere l’insonnia con l’aiuto della psicoterapia aiuta a contrastare problemi psicologici gravi come ansia e depressione di SIMONE VALESINI 02 Novembre 2017
Ora solare, come sopravvivere al cambiamento senza stress Nel prossimo weekend si torna indietro di 60 minuti. Il cambio avverrà nella notte tra sabato e domenica e ci consentirà di dormire un'ora in più. Ma farà buio prima e il fisico dovrà abituarsi al cambiamento 27 Ottobre 2017
Contro l'insonnia provate la noia Uno studio sottolinea quanto sia più facile addormentarsi quando ci si annoia. La chiave è nel cervello, in una regione chiamata nucleus accumbens, che è associata alla motivazione e al piacere di VIOLA RITA 17 Ottobre 2017
Una t-shirt come 'amica del cuore' per controllare battiti e respiro Una maglia wireless per monitorare il sistema cardiaco. Creata dall'Unità di Scompenso, Cardiologia Clinica e Riabilitiva del Centro cardiologico Monzino di Milano è la nuova frontiera per studiare i disturbi del sonno e per scoprire, eventualmente, disturbi insospettati di 10 Ottobre 2017
"Depressione: dormite 3-4 ore a notte, ma l'effetto della cura dura poco" Uno studio pubblicato sul Journal of Clinical Psychiatry sostiene che la privazione di sonno potrebbe aiutare a migliorare i sintomi della patologia. Ma l’effetto è solo temporaneo: attenzione alle ricadute e soprattutto al fai-da-te di SANDRO IANNACCONE 10 Ottobre 2017
Sonno e sogni, conferenze a Pegli Sabato nella Sala municipale di Pegli di MASSIMILIANO SALVO 06 Ottobre 2017
"Per vivere a lungo bisogna dormire almeno 8 ore a notte" Ne è convinto il professor Matthew Walker, direttore del Center for Human Sleep all’università di Berkeley in California. Nel suo ultimo libro, Why we sleep, lancia un segnale d’allarme sulla nuova "epidemia da privazione del sonno" dal nostro corrispondente ENRICO FRANCESCHINI 25 Settembre 2017
Madri che dormono poco? I figli fanno lo stesso Uno studio svizzero ha studiato la qualità del sonno dei bambini in relazione a quello dei genitori. La conclusione: la prole di madri insonni ha una più scarsa qualità o quantità del sonno. Il risultato su Sleep Medicine di TINA SIMONIELLO 25 Settembre 2017
