Camminare e fare attività aerobica resta essenziale, ma un nuovo studio sostiene che per proteggerlo bisogna anche mantenere forti i muscoli

Con le temperature in aumento aumentano rigidità cervicale e male alle ossa. Il fisioterapista “Ecco perché accade e cosa fare per non peggiorare i sintomi”

Uno studio sostiene che l’attività aerobica può rallentare l’invecchiamento cerebrale. La neuroscienziata Milena Raffi spiega perché la mezza età è una fase decisiva per la salute cognitiva

Cosa succede al cuore e all'organismo durante lo sforzo, quali sono i segnali da non sottovalutare e come adattare gli allenamenti per continuare a fare sport anche durante le ondate di calore. E vale anche per gli atleti

Sempre più popolare e inserita nei Giochi Olimpici, la nuova versione della pallacanestro è uno sprint continuo. Pallone e tornei sono gli stessi per maschi e femmine e le decisioni vanno prese istantaneamente e per il bene della squadra

Corsa, bicicletta, nuoto ma anche esercizi con i pesi e danza possono ridurre il rischio di demenza, diabete di tipo 2, malattie cardiovascolari e mortalità. Unica regola: far aumentare frequenza cardiaca e respirazione

Su TikTok e Instagram viene presentato come metodo “miracoloso” per menopausa, dimagrimento e postura. Ma istruttori e medici invitano a distinguere tra marketing e pratica corretta

Dal Water Cross all’AcquaFly, le novità da RiminiWellness trasformano l’allenamento in acqua con un vantaggio: meno impatto su articolazioni e colonna, ma più lavoro su muscoli, equilibrio e resistenza

Milioni di persone potrebbero vivere più a lungo e in salute con un minimo incremento dell’esercizio fisico quotidiano. Per chi è già sportivo l’effetto è minore

I risultati di uno studio clinico pubblicato su PLOS One e condotto da ricercatori giapponesi. I ricercatori hanno creato un programma per coordinare stabilità del tronco e movimento degli arti inferiori, elementi fondamentali per il controllo posturale

Non è imitare gli animali, ma recuperare il modo in cui il corpo è nato per muoversi. Un allenamento completo, senza attrezzi, che migliora forza, mobilità e concentrazione, con benefici anche per la schiena

Carichi crescenti, calendari fitti, pressione agonistica possono minacciare la performance. Se ne è parlato molto a inizio stagione, in riferimento a Sinner. Lo studio dell’università di Padova

A sostenerlo una ricerca, pubblicata su sull’International Journal of Sports Physiology and Performance. Una scoperta che potrebbe essere preziosa per molti atleti che partecipano alle Olimpiadi

Prende decisioni, anticipa gli eventi, corregge gli errori, coordina il gesto motorio: ecco perché il fisico non è tutto. L’importanza dell’allenamento neurocognitivo in uno studio

Muoversi riduce i sintomi psichici, consentendo anche la precoce sospensione dei trattamenti farmacologici. I dati presentati al congresso Sinpf

Uno studio sul British Medical Journal sostiene che il segreto per stare meglio e più a lungo è muoversi in modi diversi, adattando l’allenamento all’età e al corpo. Il commento del vice-presidente della Federazione Medico Sportiva Italiana

Il corpo come strumento di cura. Artisti e neuropsichiatri infantili lavorano per aiutare ragazze e ragazzi con ansia, disturbi alimentari e autolesionismo a trovare una nuova dimensione

Tre minuti a passo sveltissimo e tre di passeggiata. L’efficacia dello schema di allenamento che viene dal Sol Levante è confermata dagli studi scientifici. Ecco come iniziare

Oltre a ridurre stress e malumore, lo sport migliora quantità e qualità del sonno. Ecco quali sono gli esercizi che apportano maggiori benefici